Overnight Oats – Frühstück zum Mitnehmen!
Einfach am Abend vorbereiten & morgens genießen! Perfekt für einen stressfreien Start in den Tag!
Zutaten
100 g Haferflocken
250 ml Milch oder Pflanzenmilch (Mandel, Hafer, etc.)
150 g Joghurt (optional für extra Cremigkeit)
1 EL Chiasamen (optional für mehr Nährstoffe)
1 EL Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
½ TL Vanilleextrakt (optional)
1 Prise Zimt (optional)
Obst nach Wahl (z. B. Beeren, Banane, Apfel)
Nüsse oder Samen zum Garnieren (z. B. Mandeln, Walnüsse, Leinsamen)
Hilfsmittel, die du benötigst
Zubereitung
1. Alles vermischen:
Haferflocken & Chiasamen in den Mixtopf geben. Milch, Joghurt, Honig, Vanille & Zimt hinzufügen.
10 Sek. / Stufe 3 mixen, bis die Mischung cremig ist.
2. In Gläser füllen:
Die Mischung auf zwei Gläser oder Schüsseln verteilen & etwas Platz für die Toppings lassen.
3. Über Nacht kühlen:
Abdecken & für mindestens 8 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
4. Toppings drauf:
Am Morgen mit frischem Obst, Nüssen & Samen nach Belieben garnieren.
5. Genießen!
Direkt löffeln oder unterwegs mitnehmen!
